[...] zjem ziemniaki;) teraz jadłem smażone bomba kaloryczna... frytek też nie unikam. W DT pilnuje żeby przed treningiem nie zjeść czegoś cieżkiego i to wszystko....nie unikam też chipsów itd...i tak mam za mało kalorii...w niedziele wogóle nie stosuje diety. Jeden dzień przerwy musze sobie zrobić:) Ale rodzice nie rozumieją gdzie ja to mieszcze;)
Tak też staram się robić i dlatego nie chciałam żadnych tabletek, które sztucznie będą mi kontrolować pracę układu pokarmowego bez poznania przyczyny, co mi szkodzi. Mam zamiar zrobić sobie szczegółowe badania bo z USG i podstawowych badań krwii wychodzi, że wszystko jest ok. A ja tak lubie świeży chlebek, ech.
[...] mój cykl się wydłużył:P Filmiki wrzuce jutro bo dziś miałam straszny kocioł i od 5 rano dopiero do domu weszłam. Dodaje normalną fotkę bokiem ale z przed 2 miesięcy bo nie mam czasu aktualnej zrobić. Dziś micha biedna bo bulgur i polędwica na śniadanie a teraz wątróbka ziemniaki i mizeria i szklanka świeżego soku z truskawek a na dodatek [...]
[...] styka). Inaczej naprawdę może być ciężko z regeneracją.... ...niesamowicie skuteczne jest wiosłowanie hantlom, o dziwo bardziej niż sztangą. Przy sztandze ja osobiście mam lepszą technikę, ale to tylko udowadnia że warto opanować technikę w wiosłowaniu hantlom, efekty będę lepsze... ...drążek PODCHWYTEM który już powoli odchodzi do lamusa, [...]
Dobry! Wstałam właśnie :-) Doomsy, domsy wszędzie %-) Ja mam czasem okazję poćwiczyć w towarzystwie osób które ostatnio cokolwiek co do biedy za aktywność fizyczną można uznać robiły w dzieciństwie. I to jest na prawdę straszne. Większość z tych osób jak tylko się nieco spoci i zasapie albo je mięśnie rozbolą to jest przekonana że umiera. [...]
[...] a potem np barki...%-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-06-08 08:20:53 O...jestem za barkami :-D Pupa w moim przypadku potrzebuje solidnych obciążeń, w domu takich nie mam... no chyba, że ktoś coś wymyśli, co można wykonać w domu, żeby solidnie wymęczyć pośladki... czytałam ostatnio o Bułgarach z podwójnym dnem, to by obciążenia wystarczyło [...]
[...] udo 56, łydka 38cm. Aktualnie wyciskam max 72,5kg. Więc jestem zadowolony. Jeżeli chodzi o MC - raczej robię go od niedawna (wcześniej ugięcia ciała na prostowniki) więc mam tylko 30kg. Nie chcę nabawić się kontuzji. Jeżeli chodzi o tricepsy - ćwiczę je dopiero od.. hmm.. około 2 miesięcy. Niestety do tej pory myślałem, że ćwiczenia na klatę [...]
Mam kolejny dylemat :/ Przez ostatni tydzień ćwiczyłem, mam już 5 tygodni i 2 dni. Niestety bardzo boli mnie gardło i chyba nie bardzo żebym szedł na trening. Przy połykaniu boli. Cały czas brałem ta kreatynę. I teraz co zrobić? Zaprzestać cykl i treningi czy zaprzestać tylko treningi, a kreatynę brac dalej? Zostało mi jeszcze 5 dni cyklu do [...]
Napewno sie zgłosze. Nie mam duzej siłowni, ale za to mam klimat, wystrój i dopracowany plan do całego sprzetu. nie liczy sie ilosc sprzetu tylko co ty potrafisz z nim zrobic. pomysłowość a nie marudzenie
Mam pytanie odbiegające od tematu. Robimy z kumpelą przysiady ze sztangą i nagranie nam nie wychodzi, bo aparat nie łapie takich r.uchów szybkich, ale kumpela zawija dupkę pod siebie i mówi że ja robię to samo. Co z tym fantem zrobić?? Czy to kiepskie rozciągnięcie czy kaleczę technikę>
No widzisz, o to mi chodziło. Ludzie czasem sobie nie zdają sprawy z tego co jedzą :) Ja też sama zaliczyłam wtopę, więc jak mogę kogoś przestrzec, to czemu mam tego nie zrobić :)
Mam nadwagę, dużo jem i dużo piję. Wiem i sam się dziwie dlaczego wszystkie wyniki są w normie mimo takiego żarcia i takiego picia, dlaczego?. Do tego nie wiem co to kac, ból głowy, choć leci i mocne piwko Warka Strong, Dębowe, Okocim w czarnej puszce/butelce czy Mocny Piast. Z takim żarciem musi być brzuch, wiem że to nierozsądne i ciężko będzie [...]
[...] 1 a z czasem jak dostanie doświadczenia to może spróbować następny. Co do pierwszego to taki trening jak zaczynałem dał mi zacny Dąbek. Pozatym jak moge się udzielać jak mam zwykły modem co??? Więc co Wam nie pasuje zwłaszcza Tobie Kruszek? Pozatym mówił mi kolega który chciał się czegoś dowiedzieć że ćwiczy już rok - czyli powinien już [...]
[...] organizmu i wtedy będziesz wiedział.Ja przy wzroście 186cm, wadze 88kg, miałem ok 3200-3400 kcal, 240-260g białka, 440-460g węgli, 45-60g tłuszczu, a nie jestem ekto i nie mam super spalania. Więc, Ty powinieneś mieć min. takie białko i węgle jak ja. Ale ja mogę tylko gdybać, to ty sam musisz obliczyć sobie zapotrzebowanie i wtedy jakoś [...]
[...] go deka Twoim sposobem to bedzie mial problem znasz tak bardzo organizmy obcych zeby to ocenic dokladnie kto na co jest podatny? bo widze ze chyba tak. JEszcze jedno mam takie pytanie do Ciebie. Jestem poczatkujacy chcialbym wziasc swoj pierwszy cykl . Testosteron np enanthat i metka. Jak bys zasugerowal zrobic cykl na 100 tabletkach [...]
SOry ale kartki nie widze a jestem zalogowany Sorka już mam taka mała była thx I powiem jeszcze tyle co do linku, że 3 razy w tygodniu całe ciało to potężne wyzwanie dla ciała. Jak już pisałem jestem dość oczytany i wyczytałem że przetrenowanie też nie jest dobre.a CO ZROBIĆ GDY POWIEDZMY PO ĆWICZENIU JUŻ NIE DAM RADY ANI 1 POMKI ZROBIĆ A JESTEM [...]
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
